Горіхи проти серцево-судинних захворювань

• Може 16, 2024

The горіхи це продукти, які відрізняються великими енергетичними вкладами та калорійністю; тому деякі дієтологи рекомендують споживати їх у міру, особливо в холодну погоду.

На думку фахівців, ці насіння мають необхідні поживні речовини для організму, такі як: фосфор, білки , вітаміни , мінерали, залізо і волокна .

Однак дуже важливо контролювати споживання, оскільки вони містять високий вміст цукрів і жирів. Серед найбільш популярних горіхів є: мигдаль, каштани, волоські горіхи, кедрові горіхи, фундук і фісташки, а також насіння соняшнику, гарбуза і кунжуту.

Подбайте про своє здоров'я!

Насіння пропонують багато переваг для людського тіла, наприклад: вони зменшують холестерину вони запобігають захворювань серцево-судинні, дають еластичність і кращий вигляд шкіри , регулювати інсулін і глюкози .

Ці продукти переважно вживають в сирому вигляді, в сніданки, закуски, основні страви, салати і коктейлі. Вони рекомендуються для молодих людей, спортсменів і людей з інтенсивною інтелектуальною роботою.

Для того, щоб ви насолоджувалися цими перевагами під час свят і задоволень для ваших гостей, ми дамо вам рецепт смачного десерту:

Сухофрукти з хересом

Інгредієнти для 8 осіб

1. Сто грам волоського горіха
2. Сто грамів мигдалю
3. Сто грам індійського волоського горіха
4. Сто грамів чорносливу без кісточок
5. Помаранчевий кубик
6. Три чашки солодкого хереса
7. Тертий апельсин 1
8. Шматочок кориці

Підготовка

Помістіть перші п'ять інгредієнтів у тугоплавкий і запасний. Херес варити з тертим і корицею протягом трьох хвилин. Дайте повністю охолонути. Очистіть суміш над гайками. Служить в чашах.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: ТОП 8 найсмачніших горіхів світу (Може 2024).