Рослинні стерини для зниження рівня холестерину

• Може 3, 2024

The рослинні стерини вони є сполуками, подібними до холестерину, але рослинного походження. При споживанні вони зменшують поглинання цієї жирової сполуки кишечника і з цієї причини вони служать для зниження рівня холестерину в організмі.

З цієї причини EFSA (Європейське агентство з безпеки харчових продуктів) встановило заявку на охорону здоров'я рослинні стерини , який стверджує, що споживання 2 г на добу рослинні стерини знижує рівень LDL (поганого) холестерину і, отже, є корисним для зниження смертності до інфаркт міокарда o серцево-судинні захворювання .

В інтерв'ю с GetQoralHealth , Доктор Джоель Естрада, кардіолог , пояснює причини і як a гострий інфаркт міокарда :

В даний час багато продуктів збагачуються стерини стати функціональні продукти харчування як маргарини; однак їх також можна знайти рослинні стерини природно в певних продуктах.

Згідно з дослідженням відділу харчування факультету охорони здоров'я та спортивних наук Університету Сарагоси, опублікованому у 2011 році, «Харчування, метаболізм і серцево-судинні захворювання», рекомендується включити дієти багаті продукти стерини як:

1. Харчові масла (кукурудзяна, соняшникова, соєва, оливкова і пальмова). 2. Мигдаль 3. Квасоля, кукурудза, пшениця. 4. Банан, яблуко, помідор і салат

Таким чином, якщо ви споживаєте від 1 до 2,5 г їжі на добу, природні стерини , Ви можете зменшити високий рівень поганого холестерину в кров , що допоможе запобігти серцево-судинні захворювання і ускладнення метаболічний Рекомендується також включати щодня aфізичні навантаження для кращого ефекту.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Кустовые розы – как вырастить: посадка и уход за розами, размножение и обрезка роз (Може 2024).