• Може 9, 2024

40% вашого щастя e ґрунтується тільки на одному: рішення, забезпечує Соня Любомирська, психолог Каліфорнійський університет Як почати? Хороший варіант - писати, незалежно від того, що він є; Це негайно розслаблює стан, оскільки відволікає вашу увагу від негативних емоцій.

Люди, які розвивають позитивний розум, частіше досягають успіху після виклику », - говорить він.Shawn Acor, в Harvard Business Review.

Практичне керівництво

Для психолог Рочіо Роча Вам більше не потрібно продовжувати запитувати Як бути щасливим? Для досягнення цього передбачено наступні кроки, Спробуйте!

1. Говоріть правдиво. Особливо з вами. Не брехайте про стан здоров'я, фінансове становище, стан ваших стосунків з іншими. Чесність є відправною точкою для поліпшення, зміни та вирішення.

2. Відмова від того, чого не може бути. Що ви не могли б мати, чого це не було. Не жаліть і не скаржиться на те, чого ви не мали. Навчіться говорити "це те, що є" і з цим я повинен продовжувати.

3. Визначте пріоритети Дайте важливість важливому: ваше здоров'я, ваші стосунки з тими, кого ви любите, ваше благополуччя. Коли ви починаєте чинити озлоблення або дратувати, запитайте себе: Чи буде це важливо через 5 років?

4. Будьте обережні. Ніхто не може це зробити за вас. Ви повинні піклуватися про своє тіло, ваш розум, ваші відносини, ваш будинок, вашу роботу.

5. Зберігайте тільки ті відносини, які вас виховують. Сигнал психічного здоров'я - це коли людина ідентифікує істоти, які можуть виховувати і заохочувати їх і підтримувати ці відносини.

6. Вирішіть розгляд. Якщо у вас є борги, виплачуйте їх і зупиняйте витрати стерильно. Якщо ви не маєте своєї волі або маєте правові або медичні питання. Чим більше легких поїздок, тим далі ви підете.

7. Зніміть сміття. Речі, які ви не використовуєте, одяг ви не носите, відносини, які вам болять, книги, які ви не читаєте, документи, які більше не працюють. Це хворіє і перешкоджає потоку вашого життя.

8. Відпочинок і весело провести час. Кожен день він планує, як і коли відпочивати. Смійтеся, отримуйте задоволення почуття гумору, вивчати нові навички

9. Дотримуйтесь своїх обов'язків. Будьте пунктуальними, надавайте значення своєму слову, не обіцяйте, чого не можете виконати, не зобов'язуйтеся робити те, чого не хочете.

Як останню пораду: Вчіться бути самотньою Практика практики навмисне самотність Це один з найбільших подарунків, який ви можете дати собі. Якщо ви навчитеся насолоджуватися своєю компанією, ви залежатимете менше від інших, у вас буде можливість мислити і знати краще, ніж хочете.

Відео Медицина: [Women Digital Academy] Основи ведення бізнесу онлайн: Практичне керівництво (Може 2024).