• Може 19, 2024

З моменту народження ми створюємо зв'язки емоційної залежності з найближчими людьми, як правило, з нашими батьками або родичами. У зрілому віці ці лігатури створюються в a відносини пари .

Проблема виникає, коли ці зв'язки стають залежністю і перешкоджають нам розвиватися як незалежні і вільні люди.

"Ця залежність спонукає нас залишитися на задньому плані в нашому власному житті, надаючи більше значення потребам і правам інших людей, з нашою жертвою", пояснює Іспанський психолог Габріель Гонсалес, член Фонду Едуардо Пунце .

Для фахівця, деякі ключі вийти з цієї емоційної залежності перебувають у навчанні любити себе, що досягається за допомогою нових мереж, які забезпечують задоволення потреб, вирішення проблем і полегшення прийняття рішень. Все починається в той момент, коли ми ставимо особисті цілі і завдання, в той же час ми встановлюємо межі.

7 порад для його подолання

The Уругвайський психолог Мар'яна Альвес натякає на відому книгу "Жінки, які дуже люблять", Робін Норвуд , щоб порекомендувати ряд кроків, які дозволяють нам залишити негативний зразок залежності:
 

1. Перший - звернутися за допомогою , Ті, у кого є залежні відносини, зазвичай є людьми, чиї батьки також були, і вони набували цю нездорову картину для відношення.
 

2. Працюйте на своїй духовній стороні , Прокинься своїм бажанням задуматися і поставити під сумнів деякі речі. Це відчуття, що має мету в житті, мати надію, можливо, навіть робити йога і медитація .
 

3. Уникайте емоційних ігор , Не намагайтеся контролювати іншого. Ви повинні відноситися з рівності, ніхто не перевершує нікого в пара , Емоційні ігри єдиною річчю, яку вони пропонують, є помилковою безпекою, яка закінчується виснаженням вас і вашого пара .
 

4. Знайте наші недоліки , Якщо ви можете зробити щось, щоб відполірувати їх, йдіть вперед !, але завжди змінюйтеся від любові до себе, а не від покарання. Культивуйте в собі те, що ви думаєте, що вам потрібно, що може зміцнити вас.
 

5. Будемо здоровими егоїстичними , Інші важливі, але вони не можуть бути важливішими за вас. Якщо ви не можете дати собі любов, ви не можете запропонувати її іншому.

6. Обсесинг , Звільнення від себе є ключем до відновлення. Уникайте одержимості з іншим, що проявляється через мрії з іншою людиною, думайте про те, що ви робите зараз, занурюючись у спогади.
 

7 , Побажання помсти , Не надавайте йому більше значення, ніж він заслуговує, або витрачайте енергію або ноги на час, щоб побажати найгіршому іншому, щоб він платив за те, що він зробив.

Обидва Доктор Мар'яна Альвес , як і психолог Габріель Гонсалес Вони погоджуються, що страждання є конструктивними, але ми повинні навчитися бути самотніми і любити себе.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: КРАЩІ СПОСОБИ ПОДОЛАТИ СТРЕС!!!!!!!!! (Може 2024).