Гонка проти звичок

• Квітня 29, 2024

За даними дослідження Національний інститут проти наркоманії Сполучених Штатів робити вправа, як бігти, може допомогти лікувати і, можливо, запобігти наркоманія , з моменту випуску ендорфіни під час фізична активність Можна змінити залежність від мозку.

Для реабілітації наркоманам часто доводиться відмовлятися від своїх попередніх життєвих звичок, таких як соціальні звички, включаючи будь-яких друзів, які споживають. Під час їхнього відновлення у них є багато вільного часу і мало підтримки, саме тоді тренування Це може бути дуже корисним для боротьби з наркоманією.

Велика кількість досліджень показують, що тренування енергійний може викликати відчуття щастя, спокою, ейфорії і творчості, згідно з Кармен Санчес Мора і Марія Емілія Бейер, біологи і дослідники з Головного управління по розповсюдженню науки ООН.

У зв'язку з цим фахівці пояснюють, що ці відчуття можуть тривати від декількох хвилин до декількох годин після проведення важких фізичних навантажень.

Під час тренування вони звільнені ендорфіни , які є природними речовинами, синтезованими мозку що, крім іншого, полегшує біль, як тільки опіати можуть, включаючи морфін, героїн і кодеїн. Однак вони не мають побічних ефектів, які наркотики приносять до нервової системи.

Зони Росії мозку беруть участь у випуску ендорфіни для отримання аналгезії знаходяться в мозку і мезенцефалоні; однак споживання наркотиків може гальмувати їх природне виробництво.

На додаток до інтоксикації та побічних ефектів, які виробляють наркотики, вони перешкоджають людині мати природну реакцію проти болю та стресу, що призводить до більшого споживання та залежності.

Наркотики діють і генерують, принаймні на початку, відчуття благополуччя, саме тому мозку він не готовий прийняти, що препарат буде вилучений. Створена залежність, в якій організм потребує відчуттів аналгезії та ейфорії, але більше не може їх виробляти самостійно. мозку ; принаймні, не в кількостях, в яких їм вводили опіоїди або інші лікарські засоби, такі як алкоголь і тютюн.

У цьому сенсі, як частина його реабілітації, групи Росії тренування може допомогти заповнити цей пробіл, пояснює Річард Браун, професор психіатрії та людської поведінки в Університеті Брауна, директор з вивчення наркоманії в лікарні Батлер в Провіденсії.

Також вправи допомагають підвищити якість сну, загальну проблему для наркоманів на ранніх стадіях одужання, а також когнітивні функції, які часто погіршують наркоманію.

The тренування Він також регулює тривога, розслабляє щільні м'язи і дихання і змінює біохімію організму, так що психічне здоров'я зазвичай змінюється.

Мати доступ до всіх переваг, які надає компанія вправа, Рекомендуються аеробні процедури, такі як ходьба, біг, плавання і їзда на велосипеді, спорт, який значно підвищує частоту серцевих скорочень. Однак важливо виявити, що наша потреба в здійсненні не перевищує певних меж, інакше вона може також викликати пристрасть до неї.