Рутину формувати свої сідниці

• Квітня 29, 2024

Ви мрієте мати тоноване тіло, але особливо тверді сідниці? Для досягнення цього вам потрібна лише наполегливість і хороша рутина тонізуючих сідниць, що дозволяє збільшити об'єм, зміцнюючи ноги і спину.

Виключно для GetQoralHealth, Сальвадор Гарайзар, фахівець з функціональної підготовки Sport City , навчить вас деяким вправам для тонусу сідниць, ніг і спини, не виходячи з дому:

На додаток до ідеальних вправ для відточування сідниць, хамство допомагає підвищити фізичну працездатність, якщо скористатися всіма його варіантами, тобто, коли ви використовуєте крок або тягу.

За даними порталу Livestrong.com , грубість вимагає координації і стабільності тіла, тому ви будете дбати про свій баланс і зміцнювати м'язи живота, ніг і спини.

Пам'ятайте, що сильні сідниці допомагають вам піклуватися про вашу поставу і досягають більшої гнучкості, тому ви будете мати кращу техніку для бігу, стрибків і ходьби. А ви, які вправи для тонусу сідниці включені у вашу повсякденну життя?
 

Відео Медицина: Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Квітня 2024).