• Може 5, 2024

Без сумніву, в цьому просторі інтимний у вас є можливість відпочинок , насолоджуйтеся смачною сніданок o вентиляція , хоча є й інші діяльності що ви можете зробити у вашому номер , які користь ви здоров'я .

Майкл Бреус автор книги Легка ніч: 4-тижневі програми "Сон доктора" для кращого сну і кращого здоров'я, пояснює це для відпочинок краще це робити в a навколишнього середовища приємний , при температурі від 18 до 22 ° С і при слабкому освітленні створюють клімат теплий , оскільки вона є розслабляючий для тіла .

Вас також може зацікавити: Як мати більш позитивне ставлення?

Що робити у вашій кімнаті, щоб здобути здоров'я?

1. Вправи на розтяжку. Al прокидатися Дуже рекомендується виконувати протягом п'яти хвилин вправи з тягнеться допомогти розслабитися м'язи шиї, рук, плечей, спини і ніг, це вас наповнить енергії і заохочення .

Згідно Американська рада з спортивної медицини робити тягнеться Коли він пробуджується, він зміцнює м'язи що оточують суглобів і повернути гнучкість ".

2. Медитувати. Тому що ця діяльність вимагає мовчання та середовище спокійний , ви спальні є ідеальний для медитувати . Раніше з сон , Відкладіть від 15 до 20 хвилин не тільки знайти спокійний інтер'єр, також цінує все те добро, яке дало вам життя.

Книга Дякуємо! Як нова наука вдячності може зробити вас щасливішим передбачає проведення цієї діяльності, оскільки вона приносить користь емоційне здоров'я і фізичний роблячи людей більш обізнаними про їхню реальність. Ті, хто це роблять, менш схильні до розвитку депресія , стрес страждають від головні болі o мускулиста ".

3. Подивіться на ваше оголене тіло. Наявність цієї звички як звички важко, але це приносить переваги що варіюється від психологічний до фізичний , як у Росії прийняття , визнання і навіть помітити важливі зміни в різних областях.

Анн Верц Гарвін , фахівець з фізіології тренування Університет Вісконсіна в місті Уайтуотер , Сполучені Штати, пояснює, що спостереження всього вашого тіла без одягу перед a дзеркало допомагає помітити деякі незвичайні зміни, які можуть вказувати на деякі хвороба ".

4. Спати без одягу. The Стенфордський університет Він зробив розслідування, в якому підсумовує переваги сну голі, серед них покращує кровообіг і м'язи вони розслабляються більше.

Дженніфер Ланда , у книзі Рішення секс-драйву для жінки , говорить, що спати без одягу є синонімом повного свободи , але це також дає вам більше сексуальний відчути свіжість аркушів у власному тілі і насолоджуватися цим контактом.

5. Займіться сексом. Камера є святилище par excellence робити любов , Чим більше ви зустрічаєте, ви здоров'я Це дуже виграє.

Дослідження Університет Квінса в Белфасті , Ірландія, підтверджує це статевий акт регулярно м'язи вони зміцнюють, покращують звернення і дихання , болю хронічний і стрес вони також зменшуються розслабитися і ви витрачаєте приблизно 200 калорій .

Ви спальні Це ви відпочинок , ідеальне місце, щоб зробити численні діяльності , самостійно або супроводжувати, що приносить користь вашому здоров'я , Будьте обережні!

Відео Медицина: Міський голова Олександр Мамай відвідав один з дошкільних навчальних закладів Полтави (Може 2024).