• Може 6, 2024

The Ожиріння і надмірна вага останніми роками вони стали серйозною проблемою для систем охорони здоров'я та людей, які страждають від неї. Однак існують деякі хитрощі, які можуть допомогти контролювати цю проблему; Наприклад, їжте більше білі продукти.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Журнал досліджень споживачів, і зроблено Лоуренс Гарбер з Аппалачського державного університету, колір харчування це впливає на сприйняття їх смаку. У дослідах, в яких зберігалася солодкість апельсинового соку, але його колір змінювався, дослідники спостерігали, що чим інтенсивніше пігментація, тим солодше суб'єкти сприймали свій смак.

Вас також може зацікавити:  Топ-5 важких продуктів, щоб схуднути

Ідеальний колір

Основа хороша дієта, є ефективним - правильне поєднання елементів; Наприклад, білі продукти, деякі з яких ефективні для схуднути Відкрийте їх!

1. Йогурт У довгостроковій перспективі їжа допоможе вам схуднути більше, ніж фрукти або овочі, тому говорить дослідження Гарвардська школа охорони здоров'я, і опубліковано в журналіЖурнал медицини Нової Англії.

2. Вівсянка , Miquel Pros, авторЯк вівсянка лікує і засновник Іспанська асоціація лікарів-натуропат , каже, що це зерно не робить вас жиром і допомагає зменшити зайві кілограми, завдяки його змісту волокна що регулює обмін речовин.

3. Білий чай. Дослідження лабораторій Beiersdorf AG , опубліковані в Журнал "Харчування і метаболізм", стверджує, що споживання інфузії з білим чаєм гальмує вироблення нових клітин ожиріння і стимулює усунення жиру.

4. Jícama. За інформацією зФонд Діабет Руки, jicama - відмінна альтернатива для включення в меню пацієнтів діабет завдяки низькому вмісту вуглеводів і високої клітковини. Чашка джикама містить лише 45 калорій. При виборі трьох скибочок по шість грамів містяться тільки чотири калорії.

5. Яйце. ДослідженняЛатиноамериканський інститут яєць ILH, вказує на те, що яйцеклітина є ефективною їжею в програмах зниження ваги, оскільки вона може виробляти у вашому організмі відчуття ситості, а отже, контролювати те, що ви їсте.

Підтримання збалансованого харчування не тільки дозволяє поліпшити зовнішній вигляд, але й ваше здоров'я. Не забувайте, що ваше благополуччя у ваших руках!