• Може 14, 2024

Шкіра, тонка фігура і довголіття характеризують японців. Якщо ви хочете виглядати, як вони повинні їсти Японські продукти.

Напевно, коли ви думаєте, що цей тип їжі приходить на розум смачно суші , але є й інші смачні продукти, які допоможуть вам побачити вас, відчувати себе добре, не набираючи ваги.

Дієта японців багата свіжими продуктами, повільно поглинаючими вуглеводами (рис і макаронні вироби), риба , овочі і майже без жиру, показує дослідження Японської асоціації харчових добавок.

Продовжуйте споживати у своєму щоденному раціоні цей тип японські продукти і почати користуватися його вигодами.

1. Місо

Це препарат на основі ферментованої сої, містить вітаміни і мінерали кальцій, залізо і калій. Покращує травлення і запобігає інфекціям Шлунок

2. Морські водорості (Konbu)

Багато японських страв, таких як суші і супи, включені в якості основного інгредієнта, і їх можна вважати зеленим листовим овочем. Вони багаті на сalcio Вони захищають слизову оболонку легень, регулюють рівень цукру в крові і покращують функцію нирок.

3. Едамаме

Це бобові, вільні від холестерину іклейковини , Боротьба з депресією, остеопорозом і діабетом.

4. Кабоча пюре

Також відомий як "зимове пюре", на смак солодкий і смачний. Це ідеальний замінник картоплі і багатий волокна , вітаміну С, калію і заліза.

5. Тофу

Це їжа, приготована з молока соя Вона не містить калорій і не містить клейковини.

6. Квасоля (Adzuki)

Тільки одна чашка містить 25% того, що потрібно організму в залізі, 30% магнію, 23% калію і 70% щоденної рекомендації щодо фолієвої кислоти.

7. Рис

Це хороше джерело цинку, мінерал, який стимулює імунну систему і сприяє сексуальне бажання .

Насолоджуйтесь цим японські продукти в той же час, що ви дбаєте про своє здоров'я і відчуваєте себе чудово.

Тому що ви читаєте це ...

Усуває запори з мака

Перша менструація визначає ваші захворювання

5 емоційних слідів, які відзначають ваше життя

Чоловіки уникають використання презерватива з привабливими жінками

Відео Медицина: Ресторація "Старе Місто" у Києві. На ножах – 1 випуск (Може 2024).