5 звичок, які зменшують шкірку апельсину на 50%

• Може 6, 2024

The целюліт Це типово жіночий стан і зумовлено нашим виробництвом естрогенів. Насправді, 85% жінок у світі страждають від цього, і на сьогоднішній день немає нічого, щоб його викорінити назавжди. Ми можемо, так, запобігти його появі або зменшити її, як тільки вона буде представлена.

Експерти Лазерний медичний інститут Мадрида (Іспанія) виявляють п'ять найкращих звичок в їжі, які ми повинні дотримуватися листа, якщо ми хочемо знизити до 50% дратівливих і неприємних "апельсинових кірок".

1. Зменшіть сіль. Він зберігає рідини і змушує тканини набухати. Для цього ми повинні споживати менше упакованих продуктів і збільшити споживання свіжих продуктів. Невеликий трюк для зменшення споживання солі, не впливаючи на смак їжі, полягає в тому, щоб приготувати їжу без солі, а потім, після її приготування, додати її.

Таким чином, сіль, яка поглинається організмом, набагато менше, ніж якщо ми робимо це навпаки, а також їжа набуває кращого смаку. Також зручно знижувати цукор і жири, оскільки вони вимагають складних процесів травлення, які полегшують появу токсинів і виродженої жирової тканини.

2. Відмовтеся від кави та тютюну. A Обидва є вазоконстрикторами, тобто вони зменшують діаметр судин, зменшуючи кількість крові, яка досягає периферії тіла і запобігає оксигенацію тканин.

3. Скорочення споживання алкогольних напоїв. Вони сприяють набряку ніг і затримці рідини.

4. Пийте багато води. Він допомагає усунути токсини і сприяє усуненню рідин.

5. Уникайте запорів Запор має пряму дію на целюліт, тому ми повинні приймати продукти, що володіють клітковиною, щоб наша кишка працювала добре і усувала відходи без проблем завдяки збільшенню кишкового болюсу, для цього треба знати, що існує два типи клітковини: розчинний (міститься в овочах, фруктах, бобових, овес і висівках) і нерозчинний (міститься в цільнозернових продуктах, пшеничних висівок і кукурудзи і овочах, таких як цвітна капуста і зелені боби).

Фахівці цього престижного медико-естетичного центру вказують на інші звички та запобіжні заходи, які необхідно враховувати для зниження целюліту:

1. Око контрацепції. естрогени, що містяться в оральних контрацептивах, сприяють утриманню рідини і появі целюліту.
2. Уникайте носіння на високих підборах і одяг дуже налагоджувався щодня, оскільки вони заважають кровообігу.
3. Не залишайтеся довго сидіти або стоячи. Спробуйте вставити моменти стояння і сидіння. Бажано ходити, щоб активувати кровообіг ніг.
4. Вправа, оскільки таким чином ви спалюєте більше калорій, перешкоджаючи накопиченню жирів і сприяє тонізуванню м'язів і кровообігу.

The целюліт Це найгірший кошмар для жінки і може з'явитися, коли найменше очікується.