5 кроків для зменшення часток і сідниць

• Може 14, 2024

Практика вправ для зменшення часток і сідниць допомагає вам добре виглядати і відчувати себе щасливими. Крім того, при зменшенні накопичених жирових відкладень знижується ризик виникнення хронічних дегенеративних захворювань, таких як ожиріння або надлишкову вагу.

Серцево-судинні вправи, такі як задній або бічний удари, а також коліно і згинання грудей, допомагають зменшити обсяг ноги під час тонування м'язів.

Ненсі Тафоя, викладач групових занять Sport City , Вчить вас п'ять вправ для зменшення хлопців і сідниць, вам потрібно тільки мат і багато ставлення. Підбадьорюйте!

Зробіть чотири набори по 16 повторів кожного руху, спочиваючи 20 секунд між кожним, так що ви маєте оптимальне спалювання жиру в хлопцях, ногах і сідницях.

Для доповнення цих вправ зменшити чапаррари, зменшити споживання продуктів, багатих жиром і вуглеводами; також уникайте прийому солодких напоїв. А ви, як ви тримаєте своє тіло у формі?

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: To eliminate waste, we need to rediscover thrift | Andrew Dent (Може 2024).