• Квітня 28, 2024

Перевищення в споживанні їжі і алкогольні напої під час різдвяних свят є проблемою, що в Мексиці перекладається на a збільшення ваги між населенням. Відповідно до дієтолог Марія Олена Теллез це збільшення в маса тіла Це може бути від трьох до п'яти кілограмів за відносно короткий час.

The Надмірна вага пов'язана з розвитком Росії хронічні дегенеративні захворювання, Але чи можна зберегти лінію під час святкових свят?
 

Вас також може зацікавити: 5 порад, щоб поїсти в ресторані, не надягаючи ваги

5 порад для того, щоб не набирати вагу на Різдво

У наступному відео GetQoralHealth пропонує вам деякі стратегії, які допоможуть вам зберегти вашу фігуру у простий спосіб.

Подбайте про свою фігуру!

Щоб скористатися цим без сумління, ми пропонуємо три поради для їжі на Різдво, з інформацією від Ракель Перес де Леон, викладач спортивного харчування з університету Мехіко.

1. Підготуйте. Якщо ви знаєте, що ви будете мати вечерю, переконайтеся, що обидва сніданок як їжа здорова. Споживаючи перекусити перед тим, як приїхати на зустріч, ви перешкодите зробити це занадто голодним, закінчуючи всім перекусом і їжте занадто багато.

2. Протестуйте все, доглядаючи за кількостями. Пам'ятайте, що це не погано, щоб піти від дієти під час їжі, це впливає на вас, коли Ви їсте занадто багато у триразове харчування. Перш за все, оцініть свої варіанти, який з них найздоровіший, і який ви найбільше бажаєте? Виберіть, що варто і що ви знаєте, що вам сподобається.

3. Скористайтеся можливістю для фізичних вправ. Якщо ви цього не зробите, це хороший сезон для придбання Звичка і розпочати рік активно. Пам'ятайте, що на додаток до допомоги нам контролювати вагу і компенсувати, якщо ми перевищуємо будь-яку їжу, фізична активність дає нам здоров'я і допомагає контролювати стрес

Пам'ятайте, що у ваших руках - подбати про себе фізичне та емоційне здоров'я. Не залишайте на завтра те, що ви можете зробити сьогодні.

Відео Медицина: Brian McGinty Karatbars Reviews 15 Minute Overview & Full Presentation Brian McGinty (Квітня 2024).