• Квітня 28, 2024

Багато людей запитають, що таке самооцінка ? Є багато визначень, але я поділяю простий, який є "вірувати в вас". Якщо ви вірите в себе, ви, як правило, будете мати високу впевненість і почуття власної гідності, але якщо ви цього не зробите, вам, швидше за все, доведеться покращити самооцінка .

Як ви думаєте, на вас може вплинути низька самооцінка? Це, безумовно, може вплинути на вас більш ніж в одній області вашого життя, тому що, коли ми не віримо в себе, у нас виникають багато проблем на роботі, в сім'ї, в парі, в друзях і в нових проектах. Якщо ви не вірите в це, перевірте це відео та знайдіть ключ для підвищення самооцінки.

Вся сила у вас!

Крім того, коли ми не віримо в себе або ми повинні поліпшити самооцінка інші помічають (пам'ятайте, що 93% спілкування невербальні), і це впливає на те, як інші бачать нас і як вони ставляться до нас.

Невіра в себе - це негативна спіраль (я не вірю в себе і спілкуюся з іншими, тобто вони помічають, що існує відсутність довіри, тому вони ставляться до мене по-різному або не дають мені можливості, які я шукаю. стільки, низький самооцінка сприяє зниженню рівня особистої довіри.

Що можна зробити для підвищення самооцінки?

Для поліпшення самооцінка і досягти своїх цілей, ми дамо вам п'ять стратегій, які ви могли б реалізувати у своєму особистому житті:

1. Усунути негативність: Навчіться переривати негативну внутрішню розмову, яка є однією з найважливіших причин не вірити в себе.
2. Щоденник: Для збільшення самооцінка Запишіть у щоденнику ваші сумніви щодо здатності досягати певних цілей і задайте собі одне питання: як ви знаєте, що те, що ви пишете, є істинним? Ви зрозумієте, що багато ваших переконань обмежують і більшу частину часу вони не є реальними.
3. Позитивний список: Складіть список всіх речей, які ви добре зробили в минулому. Іноді ви забуваєте, що ми були або хороші у виконанні, тому використовуйте ті ж навички, щоб поліпшити самооцінка, Як тільки ви почнете робити щось правильно (не обов'язково досконало), ваша впевненість у вас збільшиться.
4. Натхнення: Для поліпшення самооцінка Додайте фрази, читання та надихаючі аудіосистеми для вашого мислення та словника. Багато людей з високою самооцінкою рекомендують слухати аудіо та / або читати книги самодопомоги вранці та вночі.
5. Нагороди: Це допомагає дітям вірити в себе. Вона допомагає винагородити належну поведінку і постійно підсилює те, що робить дитина добре. Коли немовля та дорослий усвідомлюють, що мета може бути досягнута, вона зберігається в системі вірувань.

Єдине, що потрібно зробити, щоб поліпшити самооцінка це зробити кілька кроків вперед у будь-якому з ваших особистих або професійних проектів. Складіть список короткострокових цілей, щоб зміцнити себе в певній області вашого життя.

Пам'ятайте, що розум і тіло, які продовжують зміцнюватися і використовуватися, залишаються набагато краще, ніж уми і неактивні органи. Рух породжує впевненість. Настав час рухатися і підвищувати самооцінку. А ви, як ваша самооцінка?

Відео Медицина: Друзья, возмите свое здоровие в свои руки, вся сила внутри вас (Квітня 2024).