Хіба не здійснюєш свою річ?

• Квітня 29, 2024

"Я не відчуваю, що це так, я дуже втомився", "я повинен робити речі з роботи", "не сьогодні, завтра я починаю з рутини." Скільки разів ви чули себе говорити ці виправдання для не здійснювати?

За даними розслідування, проведеного Університет Колорадо Навіть якщо ви практично робите це проти вашої волі, тренування допомагають захистити вас від тривоги і стресу.
 

Однак, якщо важко вийти з ліжка або дивана, з інформацією з публікації Здоров'я жінок , ми надаємо вам 5 порад, які допоможуть вам прийняти рішення зробити вправу рутиною життя:

1. Розклад занять з тренером. Переваги цього полягають у наступному: це справжнє зобов'язання, у вас є призначення, в яких ви змушені бути присутніми, у вас є хтось, хто вас чекає; Крім того, ви платите за поради.

2. Розпочніть роботу з колегою на роботі. Це може бути великим стимулятором, оскільки він мотивує его, це також прекрасна можливість для когось спостерігати і супроводжувати вас під час тренування.

3. Інвестуйте у свій спортивний гардероб. Коли ви подивитеся в дзеркало і подивіться, як добре виглядає ваш одяг, зникнуть вибачення, за які ви не хочете йти в спортзал.

4. Встановіть емоційні зв'язки в спортзалі. Візьміть кілька хвилин, щоб поспілкуватися зі своїм класним керівником, дайте їй знати трохи більше. Мета полягає в тому, щоб визнати вас, як людину, яка постійно ходить у спортзал, це дозволить вам отримати більше заохочення і заохочення від тренера, який змусить вас ходити на фізичні вправи.

5. Свята. Більшість людей прискорюють свої тренувальні тренування перед великою поїздкою; Тому плануйте свій відпочинок заздалегідь, щоб там, де ви хочете поїхати, буде стимул для фізичної активності.

Фізична активність необхідна для поліпшення вашого емоційного стану, а також для того, щоб допомогти вам зберегти хороше самопочуття. Отже, спробуйте ці поради та активізуйтеся!