• Може 2, 2024

На думку фахівців з Росії Клініка Майо Ключ до схуднення полягає в тому, щоб спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте, що може бути досягнуто, якщо ви берете ефективне навчання втрати ваги і поєднуєте його з збалансованою дієтою.

Якщо ви сумніваєтеся, як це зробити, у наведеному нижче відео GetQoralHealth Це дає вам 5 ключів до ефективної тренування втрати ваги, а також збереження вашого тіла вільний від жиру.

Схуднути і поліпшити свій настрій!

За словами лікаря Дональд Хендруд, фахівець з профілактичної медицини в клініці Майо , здійснюючи і контролюючи споживання калорій, ви будете підтримувати здорову вагу і тіло заздрості.

Навіть, дослідження Університет Дюка вказує на те, що аеробні заходи, як біг або їзда на велосипеді, є найкращим способом спалювати жир, тому готуйте кросівки і активізуйтеся.

Крім того, ефективне навчання допоможе вам відібрати стрес вашого тіла, внаслідок збільшення виробництва ендорфінів. Це змусить вас почувати себе добре і бути щасливішими. Це навіть знижує тривожність вживання нездорової їжі.

Знайдіть свою мотивацію та піклуйтеся про своє здоров'я!

Дуже важливо, щоб перед початком будь-якого навчального плану зверніться до фахівця, щоб направляти вас до типу вправ, які ви повинні виконувати, відповідно до вашого фізичного стану.

Ще один момент, який ви не повинні забувати, це те, що ви робите діяльність, яка вам подобається або пристрасть, щоб уникнути нудьги або незацікавленості. А ви, чи бачили ви результати своєї підготовки?

Відео Медицина: Що треба їсти для гарного настрою – поради дієтолога (Може 2024).