• Квітня 28, 2024

Це чудова закуска, яка пропонує тілу енергію, необхідну для щоденної діяльності, але волоський горіх Це також їжа, багата властивостями, яка може допомогти вам не тільки покращити свій зовнішній вигляд але щоб врятувати своє життя.

За даними розслідування, проведеного Університет Барселони і Університет Ровіри і Віргілі вживання горіхів підвищує рівень серотоніну, речовини, що допомагає передати нервові сигнали, зменшує почуття голоду і покращує настрою загалом
 

Вас також може зацікавити: Уникайте поганого гумору з годуванням

Задоволення без сумління!

Існують різні способи насолоджуватися властивості горіха, або в поєднанні з іншими продуктами. Тому ми пропонуємо вам наступний рецепт, який тільки додає вашій дієті 143 калорій на порцію.

Горіховий торт

Інгредієнти

1. 1 баночка згущеного молока

2. 200 грамів волоський горіх землі

3. 1 столова ложка ванілі

4. 4 яйця

Підготовка

1. Нагрійте духовку до 120 ° C

2. Змішайте всі інгредієнти.

3. Суміш використовують у невеликій антипригарній формі.

4. Випікати протягом 30 хвилин або до прилипання зубочистки в центр виходить чистий і відчуває себе твердим.

Дослідження в Росії Університет Тафтса, в Бостоні, виявили, що волонтери з високим рівнем холестерину що їли 73 г горіха, щодня знижували їх біологічні рівні стрес окислювальна, що є пошкодженням, викликаним надлишком вільних радикалів або зниженням антиоксидантів.

Ви хочете дізнатися більше, перевірте повний рецепт Ківілімон