• Може 6, 2024

Якщо ви один з людей, які кричать «з даху», що є на дієті, яка обіцяє дотримуватися листа, але при першій можливості це розриває, ви повинні продовжувати читати це.

Якби люди знали, що втрата ваги легка, якщо вони її пропонують і думають про це, все буде іншим, - говорить дієтолог Юліета Наваррете.

Спеціаліст рекомендує змінити спосіб посилання на те, що проводиться план зниження ваги.

Коли люди говорять, що я "на дієті", вони відчувають покарання, але замість цього, якщо вони скажуть, що вони змінили свої харчові звички, щоб їсти здорово, це буде легше досягти, говорить він.

Щоб досягти бажаної фігури, експерт поділяє такі поради.

Перестаньте пити соду і пийте воду

Випийте два літри води на день, і ваше тіло буде виводити токсини через сечу.

Замініть каву на зелений чай

Кава лише підвищить рівень стресу, тоді як зелений чай - природний сжигатель жиру.

До побачення смажені продукти

Їдять їх тільки викликає пристрасть для того, щоб бажати більше, і вони залишаться у вашій талії і стегнах.

Уникайте споживання білої муки та цукру

Якщо ви це зробите, ваш метаболізм прискориться і на додаток до втрати ваги, ви уникнете серцево-судинних захворювань і діабету.

Не обманюйте себе терміном "Multigrans"

Це слово, що ви маєте на увазі, обробляються вуглеводами. Вибирайте тільки продукти "Integral Grain".

Читайте етикетки

Уникайте будь-якого продукту, що містить цукор як основне джерело вуглеводів, або інгредієнти, такі як кукурудзяний сироп і гідрогенізовані масла. Важливо також, щоб ви спостерігали кількість натрію, який вони містять, тому що вони приховують у ньому калорії.

Не довіряйте "світлу"

Якщо ви думаєте, що ви споживаєте мало калорій, і ви можете дозволити собі їсти більше, ви помиляєтеся.

Якщо ви робите це рекомендації для схуднення Ви досягнете цієї мети, яку ви запропонували протягом багатьох років, і ви будете почувати себе набагато краще з собою.

Відео Медицина: СОДА И МЁД уничтожают даже тяжёлые заболевания! (Може 2024).