• Може 3, 2024

Щоб мати здорову дієту, важливо прийняти графік для кожного виду їжі, особливо на вечерю. Далі, інтерв'ю для GetQoralHealth дієтолог Моніка Маза, Вона описує, які продукти ви не повинні їсти вночі. Ніколи!

Бережіть свою фігуру без жертви

1. Паста

Це вуглевод, який перетворюється на жир після травлення , Проблема посилюється, коли додаються масла, креми або соуси травлення перед сном і сном. Збільшити рівень цукру в кров , що вона виробляє безсоння .

2. Зернові

Вони помилково рекомендуються під час вечері, але ви повинні враховувати, що вони мають велику кількість цукру, що перешкоджає глибокому сну. Якщо ви споживаєте їх, вибирайте їх волокна і без цукру, вибирайте знежирене молоко і додайте маленький плід.

3. Часник

Цей інгредієнт на додаток до генерації неприємний запах з рота, викликає печію і рефлюкс, а також гостру або гостру їжу.

4. Шоколад

Він містить кофеїн що покращує настрій. Крім того, він містить такі стимулятори, як теобромін що запобігають узгодженню сон .

5. Морозиво

Через їх високий вміст молока та цукру вони є продуктами, що забезпечують енергію та, нарешті, після травлення Він зберігається в організмі як жир.

З цієї причини вони не дозволяють приємного сну і мають значний вплив на збільшення ваги.

Фахівці рекомендують вечерю принаймні за дві години перед сном і невеликими порціями, щоб мати хороший травлення і солодкі сни.

Вас також може зацікавити:

7 продуктів для збільшення сідниць

7 помилок, які роблять вас жиром

Вапняна маска, омолоджує ваше обличчя