• Може 3, 2024

Є численні причин чому Вам слід запустити , Серед переваг, що він запобігає Ожиріння , знижує високий кров'яний тиск, покращує настрій і навіть допомагає жити більше час

Дослідження, опубліковане в Журнал Американського коледжу кардіології стверджує, що тільки з запустити п'ять хвилин день може значно знизити ризик гинуть передчасно .

Біг Це найпростіший спосіб зробити тренування інтенсивний і це ключ довголіття , Тому переваги цієї діяльності з точки зору смертності є чудовими. Незалежно від того, наскільки ви зайняті, вам потрібно всього п'ять хвилин, - говорить він. Церква Тімоті С. співавтор дослідження .

5 причин, чому ви повинні працювати

Жінки починають це робити бігти з кількох причин. Деякі для схуднути , поліпшити його здоров'я , змагайтеся в гонках або спробуйте щось нове. Тут ми перераховуємо п'ять незвичайних.

1. Дайте час подумати. Біг пропонує можливість відображати , Дозволяє уточнити ваші думки. Мара Ямаучі , Найшвидший марафон в історії , каже, що коли ви робите це, ви годуєте творчості і ваші ідеї більш точні.

2. Це сприяє зростанню нових клітин. Карсон Сміт, професор Університету Меріленда в коледж-парку США, стверджує, що бігти регулярно допомагає зростання нових клітини Нервова Цей процес називається нейрогенез Збільшується обсяг мозкової тканини, яка зменшується при старінні.

3. Зменште 90% апельсинової кірки , Це одна з найкращих заходів для зменшення целюліт до 90% Під час запуску поліпшення звернення кров і горіння з калорій , Крім того, він є одним з вправи що запобігає накопиченню жирових відкладень.

4. Для доброї причини. Ви можете зробити це як форму альтруїзму. Різні установи залучають кошти, організовуючи гонки або марафони. Це гарна причина, щоб мотивувати вас до початку бігти і зробіть вашу кар'єру ще більш змістовною та задовольняючою, говорить він. Крістін Луфф, марафон і особистий тренер .

5. Це економічна діяльність. На відміну від тренувань у тренажерному залі або деяких видів спорту, таких як велоспорт, плавання або теніс, бігти Це діяльність, в яку ви вкладаєте мало економічних ресурсів. Для занять його потрібно лише пару тенісу та відповідну спортивну одяг.

Біг Це один з кращих вправи аеробіка для фізичного кондиціонування. Зміцнюйте серце і легені, тому що це покращує ефективний потік крові і кисню у всьому тіла , Отже, така діяльність може робити кожна жінка!

Відео Медицина: Врємя і стєкло, Перемога України, протести в Парижі, Бойко, Турчинов: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #10 (Може 2024).