7 речей, які робить аеробна гімнастика для вас

• Може 3, 2024

Сидячий спосіб життя - це проблема, яка не тільки впливає на збільшення ваги. Для цього характерна недостатня фізична активність, яка спрямована на поліпшення здоров'я, зовнішнього вигляду і самооцінки особистості; Але як боротися з нею? Одним з варіантів є аеробна гімнастика.

Відповідно до Мексиканська федерація гімнастики, цю дисципліну можна розглядати як нову модальність традиційної гімнастики, в якій поєднуються сила, еластичність, спритність, техніка і ритм.

Але що ви можете очікувати від аеробної гімнастики для вашого тіла? GetQoralHealth за підтримки Три спортивні ланцюги вони надають вам наступне відео:

Крім того, щоб допомогти вам зменшити свій осілий спосіб життя, аеробна гімнастика пропонує Вам наступні переваги:

1. Регулює масу тіла, підвищує тонус м'язів і формує фігуру людини.

2. Підвищує еластичність мускулатури і поставу

3. Збільшення включення кисню на клітинний рівень.

4. Покращує зовнішній вигляд і образ, що приносить користь самовпевненості і почуття благополуччя.

5. Покращує релаксацію, підвищує концентрацію і настороженість.

6. Знімає біль у м'язах і спині, зміцнює м'язове кільце на рівні поперекового відділу хребта.

7. Збільшити здатність справлятися зі стресом

У Мексиканській федерації гімнастики відзначається, що ця діяльність складається з аеробних моделей руху, поєднання кроків і рухів рук, виконуваних послідовно, поважаючи характер музики, створюючи динамічну, ритмічну і безперервну послідовність.

Виконання 30 хвилин фізичної активності щодня може змінити ваше життя. Спробуйте!
 

Відео Медицина: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Може 2024).