5 вправ для усунення варикозного розширення вен

• Може 6, 2024

Природний засіб для зменшення та усунення варикозного розширення вен тренування , оскільки існують специфічні рухи для зміцнення м'язів ноги і прихильність венозний повернення ; тобто вони допомагають поліпшити кровообіг , в той же час, що вони дозволяють показувати деякі обернені і більш сексуальні ноги.

До числа найбільш частих причин появи варикозного розширення вен відноситься недостатня активність, чи потрібно працювати або мати чимало заходів на дому, більшість з яких виконуються сидячи. Таким чином, ми представляємо кілька дуже простих вправ для усунення варикозного розширення вен у тому місці, де ви знаходитесь, ви повинні провести лише кілька хвилин.
 

1. Поділ ніг. Сидячи на стільці, трохи розведіть ноги на висоті плеча. Приєднуйтесь і відділяйте кінчики ніг. Виконайте 20 повторів цієї вправи.
 

2. Згинання ніг. Сидячи на стільці, з п'ятами на підлозі, підніміть пальці на ногах, потім опустіть і підніміть п'яти. Повторіть вправу 20 разів.
 

3. Наконечник п'яти. Стоячи, у тому ж місці, підніміть кінчики ніг, не розділяючи п'яти підлоги. Повторіть 20 разів. Потім, протилежний рух, підніміть п'яти, не знімаючи кінчиків. Повторіть ту ж кількість разів.
 

4. Велосипед. Лежачи на спині на килимі або килимі, виконуйте рухи педалей обома ногами протягом 1 хвилини. Перші кілька разів намагаються зберегти повільний ритм, як ви повторюєте, він збільшує "швидкість" рухів.
 

5. Кола Стоячи, балансуйте вагу на одній нозі, піднімаючи іншу трохи до підлоги, описуючи невеликі кола в повітрі, тримаючи кінчик ноги. Виконайте 20 рухів, а потім відпочиньте. Змінюйте наступну ногу.

Пам'ятайте, що варикозне розширення вен є ознакою або проявом хронічна венозна недостатність, які, якщо не відвідуються не тільки в часі, але часто через фізичну активність і адекватне харчування, можуть мати важкі наслідки, такі як тромбоз або виразки в ногах. Це простий спосіб запобігти цьому вправи для усунення варикозного розширення вен

Відео Медицина: ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА (Може 2024).