Їжте здорову, не витрачаючи багато?

• Квітня 28, 2024

Новий рік приносить з собою мету кращого життя. Саме в цей час року, що дієти або їсти здорову вони стають однією з найпоширеніших цілей; Однак багато разів першим бар'єром для подолання є гроші.

Супер завантажений список різних видів фруктів і овочів; незліченні марки низькокалорійних продуктів, натрію, жиру, цукру та інших речей, які зазвичай не споживаються, іноді є дуже дорогими і виводять, помилково, що харчуються здоровими Це коштує багато.

Тому ми пропонуємо вам декілька порад харчуються здоровими не витрачаючи занадто багато грошей:
 

1. Купуйте фрукти і овочі в сезон , Коли ви йдете на ринок, вибирайте сезонні фрукти та овочі, які, крім того, що є більш свіжими, є найнижчими. Якщо ви хочете їх дізнатися, перегляньте //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Придбати інтелектуально: замінити і комбінувати. Є періоди року, коли певні продукти є дуже дорогими, це коли ми можемо замінити їх на ті, які, разом узятих, забезпечують ті ж переваги, не витрачаючи стільки ж коштів. Наприклад, коли ви поєднуєте бобові з зерновими, ви отримуєте всі амінокислоти, необхідні для отримання білків, які потребують нашому організму.
 

3. Пийте воду. Хоча це не віриться, одна з речей, в якій більше витрачається, або коли ми виходимо, щоб поїсти або коли ми робимо супер, є в напоях. Якщо мова йде про догляд за здоров'ям і кишенею, пити просту воду допоможе вам заощадити багато грошей. Найкращим варіантом є наявність у будинку або на роботі глечика з водою, а також пляшки або скла для наповнення; Таким чином ви заощаджуєте гроші і піклуєтеся про навколишнє середовище.
 

4. Порівняйте якість і ціну. Коли справа доходить до піклування про здоров'я та заощадження грошей, найважливіше - подбати про те, щоб їжа, яка споживалася, а також була економічною, мала гарну якість харчування.
 

5. Приймати їжу для роботи або їсти вдома. Інший спосіб заощадити гроші - це їсти вдома або брати їжу з дому на роботу. Іноді ви витрачаєте багато грошей на їжу і багато разів варіанти вибору на вулиці можуть бути не дуже здоровими.

Ще один спосіб здорового харчування - це планувати їжу, а потім готувати їх вдома. Якщо у вас немає багато часу, ви можете приготувати за день до цього і заморозити їжу.

Також доцільно планувати їх відповідно до Пластина хорошого харчування Ви можете проконсультуватися на www.insk.com Вибрати одну їжу з кожної групи та зробити 3 основні страви та 2 закуски на день.

Для отримання додаткової інформації: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Відео Медицина: Ляшко, кум Путіна, Stoned Jesus у #@)₴?$0 з Майклом Щуром #25 with english subs (Квітня 2024).