• Квітня 28, 2024

Паралельні бруски і смуга є основними елементами, які допоможуть вам мати міцні ноги і тулуб; Вони також допомагають вам нарощувати м'язову масу, спалювати жир і визначати ваші м'язи, якщо об'єднувати їх з вправами, щоб отримати твердий живіт.

За даними порталу Перебуваючи в forma.com Ці основи допоможуть вам розробити ваші пекторалі, зміцнити трицепс і поліпшити контроль над вагою тіла.

Сталевий живіт!

Згідно Сальвадор Гарайзар, фахівець з функціональної підготовки Sport City , щоб ліпити вашу черевну порожнину, ви можете виконати деякі підйомники з паралельними брусками і деякі перериви в смузі, як показано нижче:

Підйом ніг у паралельних брусках працює нижньою частиною м'язів живота, підвищує вашу гнучкість, підвищує вашу силу та витривалість.

У стільки ж, переривчасте в діапазоні ідеально підходить для спалювання тілесного жиру, для підвищення резистентності і для поліпшення здоров'я серцево-судинної системи.

Пам'ятайте, що необхідно правильно зволожувати до, під час і після занять, а також відпочивати один день між кожною тренуванням, щоб дозволити м'язам відновитися. А ви, чи готові ви виконувати ці вправи для міцного живота?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth