4 поради для занять йогою як пара

• Квітня 28, 2024

Ця дисципліна народжується з "хатха-йоги" і включає різні пози йоги, розтягування, дихальні вправи та методи свідомої релаксації, для того, щоб звільнити і збалансувати енергію пара зробити це разом, згідно ciudadyoga.com

Крім того, це хороший привід шукати афективну і енергійну зв'язок з іншою людиною, оскільки він також об'єднує інші елементи, такі як сміх, вільність, спокій і прийняття, щоб створити гарне доповнення.

Тому, в GetQoralHealth ми представляємо вам відео з деякими пози ідеально підходить для тих пар, які бажають практикувати цю дисципліну і зміцнювати їх відносини або розпочати будівництво найбільш здоровим і природним способом:

Важливо, щоб перед початком в пози йоги для пар розгляньте такі поради:
 

1. Дихання. Вони повинні зосередитися і спробувати зробити так, щоб ритм і форма їхніх дихань були подібними, так що енергія тече через їх тіла повільно і спокійно.
 

2. Релаксація. Для кращої координації важливо мати контроль над тілом один одного, щоб обидва могли бути достатньо розслабленими і правильно виконувати кожен поза , Це також дозволяє їм краще пізнати своє тіло і тіло іншого.
 

3. Вимоги , Кожен повинен йти настільки, наскільки його тіло вказує на запобігання травм або поганого досвіду. Мета полягає в тому, щоб обидва користувалися разом позицій і енергетична комунікація, що відбувається.
 

4. Концентрація Важливо, щоб обидва знали, як цінувати і насолоджуватися цими моментами разом, а також пози і кожну з переваг занять йогою, як пара.

Пам'ятайте, пози йоги в парі відносини тому що вона заохочує до спілкування, співпраці, творчості та довіри до іншої особи, на додаток до створення безпечного середовища для обох. Давай, спробуйте!

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Відео Медицина: Ефективні вправи для схуднення (Квітня 2024).